Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Stadtbücherei	Standort 2: Sach-DVD (Erwachsene, 1. OG)	Signatur: Spo 73 F	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

"Karsten Schellenbergs Workout macht fit. Ohne Geräte, ohne Langeweile, ohne Kompromisse. An Grenzen gehen - und dabei von Kopf bis Fuß in Form kommen: Die kreativen, innovativen Übungen und Abläufe machen Spaß und fordern gleichzeitig den gesamten Körper. Intensität - Dynamik - Explosivität: Dieses moderne, hochintensive Zirkeltraining eignet sich für Frauen und Männer, Einsteiger und fortgeschrittene Fitness-Fans. Das Workout besteht aus 10 Übungskombinationen, die als flüssige Abläufe zusammengefasst werden. Durch schweißtreibende 60-Sekunden-Füllbewegungen werden die Intensität hochgehalten und der Trainingseffekt verstärkt. Abgerundet wird die Trainingssession durch ein dynamisches Warm-up, das den Körper auf Betriebstemperatur bringt, und ein Cool-down zum 'Runterfahren'. Toller Bonus: Extra-Erklärungspart für Einsteiger - alle Übungen werden hier besonders ausführlich gezeigt" (Verlagstext). (Sprache: D)